Faʻafefea ona faʻaleleia lona ulu o le ulu o le fetuunaiga o le stress stress?
Muamua, e tatau ona e toe toe faʻaleleia le taʻiala malamalama, ona faʻaaoga lea o le ulutasi ma sui le aoaiga o le mea sese. O le mafuaʻaga autu mo le toilalo o le ulutala tulafono faʻavae o se faʻaletonu o le aʻoaʻoga malamalama, e oʻo atu i le tulaga ese mai le tulaga masani o le ulu o le ulu. O le moli o se mea taua tele moli meafaigaluega i luga o le taavale. I le liliu i luga o moli i luga o le taʻavale, e mafai e le avetaavale ona faʻatumauina le laina manino o le vaʻai i le siʻosiʻomaga ma le leaga o le urosa. O le mea lea, afai o le malamalama e sese ma faaleagaina, e tatau ona i ai taimi talafeagai, ina ia mautinoa le masani ona tamoe o le taavale. Peitaʻi, i le faʻagasologa o le faʻaaogaina o moli, e manaʻomia le vaʻai ia i le tulaga lautele, o le faʻaaogaina o moli lautele i le malamalama-malamalama o moli i le sili atu ona moli eletise, ae le o le faʻaaogaina o moli maualuluga. Ona o le pito maualuga o le a mafua ai onartigo i le avetaavale o le taʻavale, e le mafai ona faʻaleagaina le faʻafitauli tau taʻavale, ma o se amio saʻo lava lea. O le mea lea, o avetaavale e fautuaina e le faʻaaogaina moli maualuluga o loʻo i totonu o taulaga. Ae i tulaga lelei malamalama, e mafai e auala maualuga ona faʻaaoga umō maualuga.
